Mengatasi Rasa Gugup Saat Berbicara di Depan Umum

Mengatasi Rasa Gugup Saat Berbicara di Depan Umum

Buat sebagian orang berbicara memang mudah, siapa saja mampu melakukannya. Mulai anak-anak sampai orang dewasa bisa berbicara. Akan tetapi berbicara di depan umum tidak semua orang bisa dengan mudah melakukannya. Problem yang sering adalah gugup ketika sedang berbicara di depan umum. Saat pertama berbicara di depan umum saya juga pernah merasakan hal serupa , saya merasa gugup luar biasa, badan gemetar sehingga terkadang apa yang ingin kita sampaikan menjadi hilang dan sulit dimengerti. Tetapi seiring berjalannya waktu saat ini saya sudah tidak gugup sehingga lebih percaya diri saat berbicara didepan umum.

Untuk menjadi pembicara yang hebat ternyata tidak mudah dan membutuhkan proses dan latihan intensif. Dibalik kesuksesan seorang pembicara di depan umum ternyata mereka menggunakan trik-trik jitu adar tidak gugup berbicara. Berikut ini tips dan cara untuk menghilangkan perasaan gugup saat berbicara di depan orang banyak.

Kuasai Materi
Jangan pernah berbicara di depan umum tentang sesuatu topik yang tidak kamu kuasai. Hal ini bisa dapat menjadi boomerang yang akan membuat kamu merasa minder. Namun tidak ada salahnya juga untuk belajar berbicara dihadapan teman-teman seusia kamu, misalnya teman kampus atau teman sekolah dan jadikan itu sebagai bahan latihan untuk diri kamu nantinya.

Kontak Mata
Hindari kontak mata terlalu lama dengan para audience, karena hal itu bisa membuat kamu menjadi sangat gugup karena semua mata ternyata memandang ke arah kamu saat sedang presentasi. Namun tidak baik pula kamu memalingkan wajah kamu ke arah pendengar, cukup dengan memandang mereka di bagian dahi sudah cukup untuk memuat kamu nyaman dan percaya diri meningkat.

Latihan Nafas
Menjaga ketahanan nafas sangat penting mengingat para pembicara membutuhkan banyak energi untuk bernafas saat berbicara. Pada saat gugup nafas kita akan berubah menjadi cepat dan tidak beraturan. Oleh Sebab itu berusahalah agar nafas tetap stabil saat berbicara. Cara mengolah nafas terbaik adalah dengan olahraga yang teratur. Namun jika anda tak punya waktu untuk berolahraga rutin, anda dapat melakukan latihan nafas beberapa menit sebelum mulai tampil di depan umum. Cara ini terbukti sangat ampuh menghilangkan gugup saat berbicara.
Caranya adalah tarik nafas dalam- dalam kemudian hembuskan perlahan-lahan. Lakukan hal tersebut berkali-kali sehingga nafas anda akan lebih baik dan teratur disaat berbicara di depan umum.

Latihan Rutin
Untuk menjadi pembicara profesional butuh latihan yang kontinyu. Jangan pernah menganggap mereka yang sudah profesional tidak pernah merasa gugup. Dari pengakuan seorang MC terkenal ternyata mereka masih juga merasa gugup ketika berbicara di depan umum. Coba berlatihlah beberapa hari sebelum tampil di depan umum,  atau anda dapat berlatih didepan cermin maupun di kamar anda secara teratur dan terus menerus. Ingat mempelajari teori tanpa praktek itu hal yang sia-sia.